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Somos Nuestra Memoria
Por Boris González Ceja
La depresión se ha posicionado como el tema principal de salud mental en las
calles, por lo que es importante que hagamos el ejercicio de seguir
desmitificándola: todo lo que necesitas saber para enfrentarla, es básicamente
entender el problema.
El 13 de enero se conmemoró el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, un
trastorno que incide significativamente en las tasas de mortalidad a nivel mundial y
que en nuestra comunidad no ha logrado ser atendido por nuestras autoridades,
justamente porque no son profesionales de su trabajo ni del nuestro; además de
que sus intereses en ocasiones se encuentran lejos de atender de manera
genuina las necesidades sociales.
La depresión, como bien lo tiene ubicado el gobierno, impacta a personas de
todas las edades, sin embargo, son los adolescentes y las personas adultas
mayores los grupos más afectados, con casi el 50 % de la población con síntomas
depresivos en algún momento de sus vidas.
¿Cuáles son los síntomas más comunes de la depresión?
En general podemos incluir sentimientos persistentes de tristeza o “vacío”; de
desesperanza o pesimismo; de irritabilidad o intranquilidad (aunque luego se
confundan con otras patologías); culpabilidad o impotencia; pérdida de interés o
de placer en las actividades y los pasatiempos; fatiga prolongada, disminución de
energía o sensación de lentitud; dificultad para concentrarse, recordar o tomar
decisiones, para dormir, despertándote en la madrugada o durmiendo demasiado;
cambios notorios en hambre o en el peso sin haberlo planificado; molestias, dolor
de cabeza constante, calambres o problemas digestivos sin motivo físico, o que no
se alivian con un tratamiento médico; pensamientos de suicidio recurrentes, o
intentos de suicidio.
Yo siempre pregunto por el contexto y por las personas de las que se rodea quien
cursa con depresión, ya que allí viene mucho del problema.
¿Cómo puedo reconocer la depresión en mí mismo o en un ser querido? En
general las personas empiezan a sentir un dolor que no sentían antes, sus
relaciones amorosas se ven afectadas, o en el trabajo no encuentra un buen
resultado. También, en la escuela existen problemas con las calificaciones o con
los compañeros, lo que habla de síntomas depresivos en el comportamiento.
Hace poco tuve la oportunidad de ofrecer una conferencia a trabajadores del
programa federal Sembrando Vida, y les comentada lo siguiente:
¿Cómo siento la depresión?
– Olvido y dificultad para recordar cosas
– Concentración reducida
– Profundos sentimientos de tristeza
– Pérdida de interés en el trabajo o actividades sociales
– Dificultad para tomar decisiones
– Pérdida de energía o mucha fatiga
– Cambios de peso o apetito
¿Cómo ven mi depresión los demás?
– Me aíslo del equipo
– Muestro apatía e indiferencia
– Olvido las tareas o fechas límites
– Parezco distraído
– Procrastinación, indecisión y productividad lenta
– Llego tarde, me fatigo en las tardes, tengo mayor tendencia a accidentes
– Falta de confianza en mi mismo, inseguridad en mis habilidades
– Reacciones inapropiadas, relaciones tensas
– Cambios de apariencia
¿Qué opciones de tratamiento están disponibles para abordar la depresión?
Principalmente la psicoterapia y la medicación son las dos terapias que mejoran a
la persona de una depresión. En general yo siempre recomiendo ir con un
psicólogo y que él haga una valoración de si puede atender esa depresión, o en su
caso buscar otra opinión profesional.
¿Cómo puedo buscar ayuda profesional?
Primero hay que reconocer que todos somos vulnerables como seres humanos y
que ir a terapia no es de débiles, sino de inteligentes. Es fundamental la opinión de
un experto, ajeno a nuestro círculo familiar o laboral. Buscar psicólogos con
experiencia en tu problema es importante, ya que algunos se especializan en
traumas, otros en ansiedad, otros en depresión, y así un largo etcétera. Un grupo
experimentado de psicólogos cognitivo conductual, neuropsicólogos,
psicoanalistas, gestaltistas, etc., puedes contactar en
https://psicologiaydesarrollocomunitario.com/ donde la Unión Europea da de su
parte para que niñas y mujeres tengan atención de calidad.
Causas y azares…
Cuando quitan a un funcionario público para ascenderlo o correrlo, deberían
de hacer una evaluación seria para evitar que sigan robando, porque los
quitan de un lado para seguir saqueando en otro con total impunidad, como
en la Secretaría de Salud y sus jurisdicciones.
No sólo es la reducción del presupuesto en Salud Mental para 2025 por
parte del gobierno, sino que descansan a las psicólogas en los Centros de
Salud y no hay citas para la población ¿entonces quien atiende?
Las comunidades indígenas se encuentran en deuda por temas de atención
de su población, con niveles históricos de alcoholismo y ahora
desgraciadamente de drogas duras como el Fentanilo. Cuando uno pide
tiene que dar, es algo que nos han enseñado.
Hasta la próxima, que no somos invulnerables como los Dioses.
Conoce más en: https://linktr.ee/psicologiaparati